Santé et bien-être

Être entrepreneur, c'est un peu comme embarquer dans une montagne russe émotionnelle tous les matins, avec des loopings d'excitation, des descentes de stress, et des virages serrés d'imprévu. C’est un peu comme un parc d'attractions émotionnel où chaque journée est une aventure en gravité zéro pour l'entrepreneur moderne.

Pour vraiment bénéficier d’une retraite placée sous le signe des loisirs et des voyages, mieux vaut épargner le plus tôt possible. Anticiper sa retraite est le meilleur moyen de se donner le maximum de chances pour son avenir. Cela permet de se prémunir contre la baisse des revenus lors du départ en retraite mais aussi de maintenir son niveau de vie. 

Si depuis longtemps, il est plus ou moins avéré qu’effectuer certaines tâches le matin était plus productif, une chercheuse de Harvard a analysé des millions de tests d’écoliers qui nous révèlent des résultats intéressants et notamment que les performances diminuent au fur à mesure que la journée avance. Les performances seraient donc optimales le matin. Zoom sur les raisons de prendre une décision le matin.

Être dirigeant est l’un des métiers les plus stressants du monde comme le montre chaque année bon nombre d’études. Les burn-out sont fréquents et la gestion du stress doit être maîtrisée. Si vous pouvez prendre des cours entiers de relaxation et vous mettre au yoga, de nombreux petits réflexes simples qui empêchent de faire monter le stress trop haut. Zoom sur ceux que vous devez absolument adopter si vous ne voulez pas finir comme une boule de nerf.

L’anxiété arrive parfois notamment avec bon nombre de soucis surtout ceux que l’on ne sait pas régler. Il s’agit alors souvent de la dépasser afin qu’elle ne devienne pas contre-productive et de céder à l’inertie. Votre esprit se focalise alors sur des sujets et vous pouvez inconsciemment être amené à ne plus arriver à travailler, à ralentir ou à faire le strict minimum. Zoom sur les manières de procéder si vous souhaitez en sortir.

Le vendredi 13 mars fête la journée internationale du sommeil. Si aujourd’hui les bienfaits de la sieste sont bien connus tant pour la productivité que pour le bien-être la question peut se poser à plusieurs niveaux de sa place au sein de l’univers de travail. Zoom sur quelques questions essentielles.

Si la pause déjeuner de vos collaborateurs est particulièrement courte, il existe plusieurs manières de leur faire gagner du temps à midi. Vous pouvez notamment prévoir un espace de restauration entièrement équipé ou encore envisager la livraison de repas en entreprise tous les midis. De cette manière, vous leur évitez d’avoir à rentrer à leur domicile ou d’aller au restaurant le plus proche. Autant de trajets et de dépenses extérieures en moins, c’est un gain de temps et d’argent pour vos collaborateurs. 

Les sondages se multiplient sur le bien-être au travail. Si ce n’est pas un phénomène de mode c’est parce que les conséquences le sont certes pour les entreprises mais avant tout touchent le bonheur des salariés.

Quand on est entrepreneur, il n’est pas rare de multiplier les heures et de sentir de grands coups de fatigue qui arrivent d’un coup. A force de persévérer dans l’effort, une fatigue intense peut se faire ressentir. Il existe certaines bonnes pratiques qui vous permettent d’en ressentir moins les effets, de les anticiper et qui peuvent vous aider à produire plus avec le même nombre d’heures de sommeil. Zoom sur certaines d’entre elles.

Dans le contexte difficile que nous traversons, il nous reste encore ce que personne ne peut nous retirer, notre corps : son enveloppe et ce qu'il y a à l'intérieur ! Alors occupons nous en sérieusement en passant au travers de la "mal bouffe" qui nous guette et de la sédentarité qui nous accable.