Gestion du temps et du stress

Le sport et l’activité physique de manière générale ont un impact significatif sur le bien-être et contribue fortement à diminuer le stress. Zoom sur quelques bonnes pratiques sportives.

Si les méthodes qui font gagner du temps réduisent en général le stress, ce ne sont pas les seules qui peuvent vous permettre de vous sentir mieux. Zoom sur quelques autres solutions qui pourraient bien vous permettre d’avoir la zen attitude.

La perte de temps n’est pas liée qu’à des facteurs externes ou encore à une question de motivation personnelle, elle peut tirer son origine dans l’organisation même du travail. Les réunions font partie des pratiques nécessaires mais qui, mal menées, peuvent rapidement conduire à une perte de temps considérable.

Si autrefois, il existait une difficulté à se fournir de l’information, force est de constater que la tendance est aujourd’hui inverse avec une quasi obligation de faire le tri, voire à se couper des sources pour éviter de perdre trop de temps.

Que ce soit par flemme ou à cause des distractions externes, vous pouvez rapidement perdre du temps tout au long de votre journée. Voici quelques habitudes très simples pour gagner du temps, diminuer votre stress et qui pourront vous apporter un gain en productivité.

Leur nom n’est pas le fruit du hasard. A l’image d’un « Pac-Man » affamé, ils grignotent tout au long de la journée votre temps pour vous entraîner sur les chemins de la paresse et surtout de la perte de contrôle de votre vie professionnelle. Vous avez du mal à identifier la raison pour laquelle vous n’avez pas réalisé toutes vos tâches et pourtant c’est simple : les minutes innocentes, que vous leur avez consacrées, se sont accumulées jusqu’au point d’avaler votre emploi du temps à l’image des petites boules jaunes qui disparaissent au fur et à mesure que la partie (journée) avance. Il est temps de prendre les bonus pour éviter de perdre la partie !

Savoir gérer son planning et ne pas se laisser submerger par les missions diverses font partie intégrante de l’art de se manager et de manager ses équipes. Vous ne pouvez pas perdre votre temps à remodeler sans cesse votre planning. Pour cela, il vous faut maîtriser certains fondamentaux auxquels il faut autant que possible éviter de déroger.

Parmi les mangeurs naturels de temps et qui vont contre sa bonne gestion, la flemme, à laquelle personne n’échappe. Celle-ci peut faire irruption à tout moment et freine la réalisation aussi bien de petites tâches que de tâches rébarbatives ou de projets qui nous tiennent à cœur. Mais d’où vient-elle et comment lutter pour ne pas être à sa merci ?

Il semble parfois impossible d’effectuer toutes les tâches à faire et parfois on ne semble plus sortir la tête du guidon. Et pour cause les tâches en retard s’accumulent et vous êtes de plus en plus débordé. Résultats : votre charge de travail s’accumule et vous ne savez plus où donner de la tête. Comment sortir de cette situation ? 

La pratique de la semaine de 4 jours est de plus en plus populaire car elle offre une meilleure qualité de vie aux travailleurs, diminue les coûts de transport et d'énergie pour les entreprises et peut améliorer la productivité. Si elle connaît un réel succès, notamment au Royaume-Uni, il reste à la mettre en place pour les adeptes. Il existe également des solutions alternatives jugées parfois plus efficaces.