Résilient, audacieux, persévérant, courageux, travailleur, leader naturel, optimiste… Les qualités nécessaires pour mener à bien une entreprise sont nombreuses. Et cela, quelle que soit son envergure. Mais force est de constater qu’un élément essentiel à la création, au développement et la pérennisation d’une entreprise est souvent mis de côté : la santé de l’entrepreneur.
Préserver son capital santé est pourtant facile : faire de l’exercice, avoir une bonne alimentation, du sommeil, une approche positive et des activités sociales loin de votre Smartphone, PC ou Mac. Une étude du New York Times réalisée de janvier 2012 à juin 2013 révèle qu’en réalité, de tous les conseils que l’on pourrait donner, un seul peut-être réellement suivi par les entrepreneurs, le créneau de bien-être personnel qu’ils s’accordent étant limité. Si cela est votre cas, autant privilégier la méthode la plus efficace. Voici quelques pistes 100% naturelles à efficacité prouvée pour préserver votre santé, et contribuer à la réduction du déficit de la sécurité sociale.
Votre santé physique
Vous êtes entrepreneur, vous avez donc l’âme d’un sportif de haut niveau : la sueur, la discipline, la résilience font partie de votre vie. Quelques longueurs dans une piscine, une demi-heure de jogging ou de la marche sont donc un jeu d’enfant pour vous. Il n’est jamais trop tard pour retrouver votre forme physique. Votre corps vous dira merci.
Votre sommeil
Impossible de dormir car votre entreprise requiert toute votre attention ? Comme les Japonais, prenez tout de même 5 à 10 minutes par jour pour vous assoupir le temps d’une micro-sieste, réduire votre stress et améliorer votre concentration. En France, les techniques de relaxation par le sommeil se multiplient. Un entrepreneur bien inspiré, Christophe Chanhsavang, vous propose de recharger vos batteries dans un bar à sieste situé rue Choiseul à Paris. Au menu, micro sieste dans un fauteuil apesanteur ou un lit massant shiatsu, pédicure, manucure, réflexologie plantaire. Soméo, né à Lyon, est également une offre dédiée aux problématiques liées à la somnolence qui permet d’effectuer des pauses régénératrices dans des conditions optimales.
Votre alimentation
Prendre le temps de cuisiner des aliments frais est la meilleure source d’énergie et de plaisir. Si vous n’y parvenez pas, l’alternative pour compenser les déficiences en nutriments essentiels se trouve dans des compléments alimentaires bien connus des adeptes de diététique naturelle. La spiruline ou le moringa pour l’énergie et renforcement du système immunitaire ; la poudre de pulpe de baobab ou guarana pour le tonus et la concentration ; le maca, un antistress mieux connu comme stimulant de la libido ; le ginkgo pour booster la mémoire ; les extraits de pépin de pamplemousse ou les produits de la ruche pour prévenir grippes, rhumes et autres maux handicapants en saison hivernale ; les élixirs floraux de Bach pour maitriser ses émotions…
Vos proches
Certes, vous êtes actuellement plus proche de votre expert-comptable ou de votre banquier que de votre conjoint, vos enfants, vos amis, vos parents… Autant de personnes qui sont là pour vous écouter sans vous juger tant votre vie semblent déconnectées de la leur. Déconnecter et prendre du recul sur votre rythme de vie effréné, s’assurer de la cohérence de votre projet avec votre personnalité, c’est là tout l’avantage à se tourner vers ses proches. En particulier dans les moments les plus difficiles. Vos proches vous ont connu dans votre vie ante-entrepreneuriat et durant votre enfance. Ils sauront, dans les moments de doute, vous rappeler vos valeurs et ce qui vous rend heureux.
Votre instant privilège
Tout ceci est bien sympathique, mais irréalisable compte tenu de votre agenda. Voici donc l’option ultime pour vous booster en un temps record : le massage. Les centres de bien-être et cabinets de kinésithérapie se trouvent à tout coin de rue. Vous n’aurez que l’embarras du choix entre massages rééquilibrant (Shiatsu, réflexologie plantaire, holistique, thaïlandais), massage antistress (ayurvédique, californien, coréen,) massage tonifiant et assouplissant des muscles (africain, oriental, balinais, suédois).