Savoir gérer son stress pour améliorer les conditions de travail

Laetitia Heslouis     11/12/13    
Gestion stress travail

Pourquoi tant d’hommes (et de plus en plus de femmes) managers et dirigeants d’entreprise, voient le stress comme une chose normale et même nécessaire sans se rendre compte du danger qu’il représente s’il n’est pas maîtrisé? 

Pour la majorité, il s’agit de décideurs, de chefs d’entreprise pour lesquels le stress est le carburant indispensable leur permettant de tout supporter : respecter les délais, tenir leur engagement et conduire tout droit au Graal de la réussite professionnelle. Cependant, un environnement stressant peut à la longue non seulement handicaper le dirigeant mais aussi détériorer lentement les relations avec ses équipes. Cela s’impactera négativement sur la productivité de l’entreprise. Alors, attachez vos ceintures, voici quelques clés pour ne plus vous laisser dominer par le stress.

Dirigeants…vous êtes accro au Stress !

Si le stress est une réaction normale qui permet de se surpasser, le stress chronique lui n’est en aucun cas bénéfique quoi que vous en disiez : il crée une atmosphère de pression au travail et nous épuise, joue sur notre mémoire, altère la qualité de notre sommeil et nous rend plus fragile aux agressions. Mais les conséquences ne s’arrêtent pas à la sphère professionnelle, le stress crée également des tensions au sein de votre famille et dans vos relations amicales. En fait, même si vous êtes accro à son adrénaline en tant que manager, indépendant, pilote d’élite, PDG ou Dirigeant d’une start-up, le stress au quotidien n’est tout simplement, pas plus bon pour vous que pour vos salariés.

Pensez à ralentir votre vitesse de pointe !

Trouver son équilibre, être heureux, se faire plaisir et être solidaire sont au final les meilleurs outils de productivité qui existent au monde. Et vous savez quoi ? Ils sont gratuits…Véritable stratégie gagnant/ gagnant vous verrez que votre sommeil s’améliorera, votre taux de cortisol (hormone de stress) diminuera et avec lui beaucoup de vos problèmes de santé et d’anxiété. Plus vous serez engagé dans ce types d’actions plus vous pourrez les mettre en place au sein de vos équipes. Un nombre surprenant de Dirigeants ne croit toujours pas aux liens entre le cadre de travail, la productivité et le bonheur et ce malgré les témoignages de chefs d’entreprises qui démontrent leurs résultats positifs en matière de bien-être et d’engagement des salariés. Evidemment les résultats ne sont pas forcément quantifiables immédiatement. Mais en quoi cela peut-il faire de mal à votre entreprise, ou est-ce que cela pourrait faire du bien à vos salariés ?

Soyez fier et heureux de ce que vous faîtes !

Ayez une vision globale : Plutôt que de focaliser votre inquiétude et votre stress sur les petits détails du quotidien, assurez-vous de prendre le temps de vous concentrer sur la façon dont votre travail contribue à créer quelque chose de plus grand que la production journalière ou les prévisions financières. Soyez fier et heureux de ce que vous faites (satisfaction d’un client, solution à un problème, salarié content, valeurs en accord avec vos ambitions..). Prenez conscience de ce qui fonctionne dans votre entreprise et mettez-le en avant chaque jour. Il est souvent plus facile de se concentrer sur les erreurs, les défauts, les retards ou les difficultés, plutôt que d’axer son regard sur ce qui marche bien. Vous pouvez aujourd'hui décider de noter toutes les choses qui fonctionnent et de les partager avec votre équipe (sans oublier de féliciter vos collaborateurs, qui ont besoin comme vous, de reconnaissance).

Donnez l’exemple…

Les moments de pauses ou déjeuners se transforment systématiquement en réunion de travail avec le stress que cela engendre pour tout le monde. Du coup, alors que cet instant aurait pu être un moment de détente, vous êtes sous tension dès le début de l’après-midi. A partir de demain, ne laissez plus la conversation déraper vers le travail… Engagez les discussions avec vos managers et vos salariés sur des sujets qui touchent aux valeurs de l’entreprise à votre vision à moyen et long terme. Si certains vous regardent comme si vous reveniez de Mars, permettez leur de s’exprimer, de les embarquer dans votre vision. Vous verrez au fil du temps vous allez influencer le sentiment d’appartenance de vos collaborateurs à votre entreprise ces moments deviendront riches de partage et rechargeront vos batteries pour toute la journée. Il suffit juste de ralentir un peu pour regarder le paysage et pourquoi pas de vous arrêter de temps en temps pour prendre l’air …

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À propos de l'auteur

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Laetitia Heslouis

Sophrologue & Fondatrice de Czazen