La santé du dirigeant, donnée essentielle à la bonne santé de l’entreprise !

L'équipe Dynamique Entrepreneuriale     20/08/16    
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La plupart des entrepreneurs se penchent trop sur leur travail, et oublient de surveiller leur état de santé. Pourtant, lorsqu’un dirigeant tombe malade, c’est l’entreprise tout entière qui souffre avec lui.

Le sommeil

Trop débordé par le travail, vous pouvez avoir la manie de diminuer votre sommeil de quelques heures, voire même de couper carrément une nuit. Une bonne nuit de sommeil fait toujours du bien, et donne de la force durant la journée. Si vous êtes l’un de ces dirigeants trop impliqués, à en oublier le sommeil, vous devez faire attention. En effet, un manque de sommeil peut conduire à une fatigue régulière. Et une fatigue excessive nuit à l’état de santé d’une personne, et favorise également l’incapacité à effectuer correctement son travail. L’inaptitude de travailler d’une personne au sein d’une entreprise, surtout d’un dirigeant, peut affecter la mise en marche de l’entreprise.

L’alimentation

Au contraire du manque de sommeil, une bonne alimentation équilibrée favorise l’état de santé d’une personne. Nombreux sont les dirigeants qui ont la fâcheuse tendance à minimiser leur équilibre alimentaire. Cependant, il ne faut pas prendre son alimentation à la légère. Une alimentation déséquilibrée peut nuire à la santé d’une personne. Équilibrez votre alimentation en variant les types de repas, en allant des légumes aux fruits. La consommation d’eau également doit être prise en considération. L’idéal est de boire 1 litre et demi d’eau par jour. Évitez les repas congelés, et préférez les repas frais et précuits. Et pour finir, éviter de travailler tout en mangeant, le repas doit être un moment de calme.

Le stress

Être stressé n’apporte rien de bon. En effet, le stress engendre un déséquilibre au niveau du travail, mais affecte également le moral. Sans oublier qu’il est la principale cause de la dépression. La dépression cause un état d’anxiété et d’insomnie, elle conduit généralement à une fatigue morale et physique. Généralement, quand une personne se retrouve dans un état de fatigue et de stress avancé, sa capacité à travailler diminue considérablement. De plus, conduisant à une mauvaise santé, l’indifférence à la fatigue peut être dangereuse. Difficile d’échapper au stress dans le domaine du travail, toutefois, il est possible de le gérer.

Le stress peut arriver à tout le monde, surtout à un entrepreneur avide de travail. Adoptez un esprit zen pour lutter contre le stress. Si les coups de stress restent une réalité dans le monde professionnel, lâcher prise n’est pas la solution. Le stress est souvent déstabilisant, et il faut savoir y faire face. Il y a plusieurs moyens pour vaincre le stress comme : prendre le temps de respirer, les massages relaxants, l’homéopathie ou autres. Face à une situation stressante, il faut savoir prendre du recul et positiver. Prenez un peu de repos de temps à autre. Une pause est idéale en cours de journée, afin de reprendre son calme.

Un entrepreneur ne doit pas négliger son état de santé. Même si diriger une entreprise ne laisse parfois aucun répit, il faut instaurer une limite, pour éviter de tomber malade. Soyez vigilant, car si vous tombez malade, c’est toute la société qui sera contaminée.

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